白天很困就是难以入睡可能是心理因素、生理因素、环境因素、生活行为因素、焦虑症等原因导致的。建议尽快去医院就诊，积极配合医生治疗。
1.心理因素：如果生活中发生的重大事件，可能会导致情绪紧张或者是情绪激动，会对睡眠质量造成影响。可以在睡觉之前泡澡或者听舒缓的音乐，能够放松身心，帮助提高夜间睡眠质量。
2.生理因素：如果身体中的激素水平发生了改变、过度饥饿或者是过度疲劳，也有可能可能会影响睡眠。如果是过度饥饿的原因，可以吃一些易消化的食物，比如小米粥或者是燕麦粥，如果是过度疲劳导致的，日常还需要保持劳逸结合，尽量不要使身体过度劳累。
3.环境因素：如果睡眠环境发生了改变，比如光线过强、噪音过大或环境温度过高，都有可能会对睡眠质量造成影响。可以适当调节室内环境，保持睡眠环境清洁、舒适、安静，睡觉之前尽量不要做与睡眠无关的事情，以免影响睡眠质量。
4.生活行为因素：如果睡觉之前抽烟饮酒、喝咖啡、喝浓茶或者是入睡时间不规律，都有可能会扰乱正常作息，出现失眠的现象。需要纠正不良的生活方式，尽量不要抽烟饮酒，睡觉之前不宜喝过多的浓茶和咖啡，日常还应规律作息，每天在10点之前睡觉，有助于形成规律的生物钟。
5.焦虑症：患者如果长期处于压力过大、思考过多的状态，会出现焦虑症。焦虑症患者会出现失眠、紧张、不安，白天乏力、疲惫等症状。患者可以通过一些运动来缓解心理的压力，比如跑步、爬山等，也可以通过遵医嘱使用地西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物来缓解症状。
治疗的过程中需要保持良好的睡眠习惯，可以适当锻炼，还应注意心态的放松，如果症状并没有得到改善，应该及时去医院做全面的身体检查。
