一般不存在自己清理牙结石最简单的方法有哪些的说法，不建议自己清理，患者可以先到医院的口腔科就诊，根据医生的指导通过使用冲牙器、喷砂、超声波洗牙、龈上洁治术、龈下刮治术等方式进行清理。
1.使用冲牙器：冲牙器是清洁口腔的辅助性工具，可以利用脉冲水流冲击的方式来清洁牙齿、牙缝，对轻度的牙结石有一定的疗效。使用冲牙器的时候，要注意把喷嘴对准牙齿的表面，轻柔地左右移动，让水流可以冲击牙齿的表面以及牙龈线附近的区域，对食物残渣以及牙结石造成冲击，达到清理的效果。建议遵医嘱合理安排使用冲牙器的频率，以免对牙龈造成损伤。平时也可以使用漱口水保持口腔卫生，倒15-20mL漱口水在小杯里，如无需稀释，可直接倒入口腔。含漱时要让漱口水与牙齿、口腔黏膜充分接触，通常含漱2-3分钟后吐出。注意在含漱后30分钟内，避免进食。
2.喷砂：喷砂主要是通过专用器械将细颗粒盐砂朝着牙面喷出，并在医生指导下进行清洗，有利于清除牙面上的色素，改善牙齿色素沉着的现象，同时还可以清除牙齿上的结石以及菌斑。
3.超声波洗牙：超声波洗牙是利用超声波的高频振动以及水雾冲刷的方式帮助患者去除牙齿表面、牙龈线下的牙结石。超声波的振动和水雾具有一定的冲击力度，冲刷牙齿可以有效地打破牙结石的结构，使牙结石变得松动后从牙齿表面脱落。后期还有可能对牙齿的表面进行抛光，使牙菌斑以及牙结石得以清除。
4.龈上洁治术：龈上洁治术主要是遵医嘱通过使用超声波洁牙机，或手动器械帮助患者轻轻刮除牙龈上的牙结石、菌斑和色渍，同时还会使用器具打磨牙面，降低牙菌斑和结石的生成率。
5.龈下刮治术：龈下刮治术通常在超声波洗牙后进行，在操作的时候，医生需要使用器械翻开牙龈组织，将牙龈线下的牙齿表面暴露后再轻轻刮除牙龈线下的牙菌斑、结石。操作完毕后，可能会进一步清洁、抛光，使牙龈组织复位。
建议做到每天早晚正确刷牙、合理使用含氟牙膏、饭后漱口等。平时也可以通过使用牙线和牙缝刷清洁牙齿，有利于去除食物残渣、菌斑，减少牙结石的形成。
