跑步腿关节疼，常见的原因一般包括跑步姿势不正确、肌肉力量不平衡、韧带拉伤、膝关节炎、半月板损伤等。建议到医院就诊，明确病因后治疗。
1.跑步姿势不正确：跑步时身体过于前倾，膝关节和踝关节承受了过多的压力，容易导致腿部关节疼痛。建议调整跑步姿势，保持身体直立，减轻局部压力。
2.肌肉力量不平衡：大腿前后肌肉力量不平衡，导致关节负担过重，会使腿关节疼，运动时情况会更加严重。建议加强大腿后侧肌肉训练，如做腿后伸展，处于站立状态，向前屈体，大腿往后侧拉伸，保持15-20分钟即可。
3.韧带拉伤：跑步时韧带拉伤，常会导致关节疼痛、活动受限等。建议休息静养，避免剧烈运动，可进行冷敷处理，比如使用冰袋或冰毛巾等，放置在患处，维持10~20℃，冷敷时间15分钟左右，能够促进血管收缩。必要时遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、云南白药胶囊等药物治疗，达到止血消肿的作用，缓解疼痛。
4.膝关节炎：本身存在关节炎症，由于炎症刺激，会造成局部关节肿胀、疼痛、活动受限等，跑步时症状会加重。可遵医嘱用药进行改善，比如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康胶囊等，可以减轻症状。
5.半月板损伤：跑步时不小心导致半月板损伤，会使局部关节疼痛、肿胀等，严重时会累及到腿部。可以在医生指导下使用药物进行治疗，常用药物包括吲哚美辛片、塞来昔布胶囊等，能够减轻疼痛。情况严重者需要通过手术治疗，比如半月板缝合术、半月板置换术等。
建议平时减少跑步强度和时间，避免过度劳累。同时定期就医检查，了解身体恢复情况。
