经常感觉头皮发紧可能是头发扎的紧、受凉、精神紧张、颈椎病以及高血压等原因引起的，需要到医院进行检查诊断，可以通过按摩、加强保暖、运动、牵引以及药物治疗等方式改善。
1.头发扎的紧：如果女性在梳头发的时候将头发扎得太紧，会导致头皮受到牵拉，会感觉头皮发紧或疼痛，可以通过按摩的方法改善，需要用手指腹对头皮进行顺时针的按摩，能够促进头皮血液循环，并且在梳头发的时候要避免扎的太紧。
2.受凉：如果天气比较寒冷，没有做好保暖措施，会导致头部受到冷空气的刺激，引起血液循环不畅，而导致头皮发痒，并且还会伴有麻木。要注意做好保暖措施，外出的时候可以戴上帽子，尽量减少冷空气的刺激，洗头的时候需要使用热水，从而促进头皮血液循环。
3.精神紧张：长期工作压力大有可能会导致精神紧张，会影响到头皮的血液循环，从而感觉头皮紧。需要注意缓解紧张的情绪，可以通过运动的方式改善，比如跑步或游泳，每天坚持半个小时，有助于缓解紧张，还要保持充足的睡眠。
4.颈椎病：可能是颈椎退变或长时间低头引起的，会导致颈部僵硬疼痛，如果比较严重还会压迫头部血管，会引起脑供血不足，容易引起头皮发紧发麻，还会伴有头晕，可以通过牵引的方法治疗，需要利用颈椎牵引器进行牵引，能够增加颈椎间隙，改善脑供血不足，需要请专业的医生操作，治疗期间要避免长时间低头，否则会影响恢复。
5.高血压：一般是身体肥胖或长期抽烟喝酒等因素引起的，有可能会导致颅内压升高，会导致头部胀痛，会感觉头皮发紧，还会伴有头晕，需要在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、非洛地平片等药物进行治疗，能够起到降压的作用，治疗期间要控制饮食，尽量少吃盐分比较高的食物，比如咸菜，否则会加重病情。
感觉头皮发紧需要及时进行调理，平时也要注意保持规律的生活作息习惯，要注意早睡早起，避免熬夜，还要注意加强锻炼，能够增强体质，从而促进身体健康恢复。
