膝盖疼怕凉即膝关节疼痛、畏寒，可能与环境因素、过度劳累、膝关节半月板损伤、膝关节退行性骨关节病、类风湿关节炎等因素有关。建议先就医检查，明确病因后对症调理或治疗。
1.环境因素：膝关节周围有大量软组织分布，其对温度变化本身就比较敏感，且受个体差异的影响，每个人对寒冷的耐受程度都不相同。如果室内或室外温度过低、当天穿着衣物过少、膝关节接触冷水或冰冷的地面，可能会导致膝关节疼痛、畏寒。其属于生理现象，一般无需针对性治疗，应注意劳逸结合、随天气变化增减衣物、避免空调或风扇直吹患处。若疼痛不耐受，可考虑通过热敷的方式缓解，建议用毛巾蘸70℃左右的热水后拧干，然后敷在患处10~15分钟，每日重复进行3~5次。
2.过度劳累：膝关节是重要的承重关节，长时间进行体育运动、重体力劳动、久站等，可能会导致膝关节和周围软组织过度疲劳、抵抗力下降，且乳酸容易堆积在关节周围组织中，进而出现畏寒、膝关节疼痛、酸胀、活动不灵活等多种症状。可通过适当按摩的方式促进乳酸代谢，建议用双手指腹按摩膝关节，保持顺时针轻柔按摩姿势，每次持续20~30分钟，每日重复进行1~2次。注意按摩力度不宜过大，以免造成软组织损伤。
3.膝关节半月板损伤：多是由膝关节扭转外力引起的运动损伤，可突然发病并出现膝关节局限性疼痛、活动时疼痛加重、下肢无力、活动障碍、关节肿胀等症状，患者也可有畏寒表现。在急性期可通过冰敷缓解，建议用毛巾包裹一次性冰袋或冰块冷敷患处，每次持续10~15分钟，每日重复进行2~3次。除此之外，患者还需注意卧床、抬高患肢休息，必要时可配合医生进行支具固定治疗。
4.膝关节退行性骨关节病：是因骨质流失、骨关节退行性改变诱发的关节炎，患者容易出现膝关节畏寒、疼痛、肿胀、弹响、活动障碍等症状，严重情况下可能会造成关节畸形。患者日常应注意劳逸结合、避免进行重体力劳动，可考虑在有医嘱的前提下口服药物治疗，如葡萄糖酸钙片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、萘普生片等。具体药物类型、给药剂量，应当按照医生建议选择。
5.类风湿关节炎：属于风湿病的一种，以炎性滑膜炎作为主要特征。患者容易出现膝关节疼痛、畏寒、肿胀、活动障碍等症状，严重情况下可导致关节功能丧失。可在有医嘱的前提下用药治疗，如双氯芬酸钠缓释片、甲氨蝶呤片、醋酸泼尼松片等。若症状较为严重、药物治疗效果不佳，可考虑配合医生进行手术治疗，如关节清理术、骨矫正术、关节成形术、人工关节置换术等。
相关疾病治疗和恢复期，应遵照医嘱定期复查，观察病情具体恢复情况。
