跑完步胃不舒服可能是受凉、劳累、消化不良、胃炎或胃溃疡等原因引起的，建议及时医院就医，根据病因对症治疗。
1.受凉：跑步的时候有可能会导致呼吸加快，如果大口呼吸会导致冷空气进入胃部，所以会感觉胃不舒服，比如会引起胃胀胃痛，可以通过热敷的方式改善，需要将热水袋放在胃的部位，可以热敷10分钟左右，能够促进胃内凉气排出，从而缓解胃胀胃痛。
2.劳累：跑步时间太长有可能会导致劳累，也会导致胃部血液循环加快，严重时会引起胃痉挛，可能会引起胃疼或者胀气，可以通过按摩的方式改善，需要将双手搓热，然后对胃部进行顺时针的按摩，可以按摩10分钟左右，促进胃部蠕动，改善胃痉挛，需要注意控制力度。
3.消化不良：可能是长期暴饮暴食引起的，会导致消化能力下降，容易引起胃胀、胃痛以及食欲不振等现象，跑步后会导致身体劳累，症状也会更加明显，需要遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗，能够帮助消化以及促进肠胃蠕动，还要注意调整饮食，吃饭时应少食多餐，可以吃七分饱到八分饱。
4.胃炎：一般是不良的饮食习惯以及幽门螺杆菌感染所致，会引起胃胀、胃痛以及胃灼热等症状，如果身体劳累，有可能会加重病情，需要在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、硫糖铝分散片等药物治疗，能够抑制胃酸分泌以及保护胃黏膜，服用药物期间要避免喝酒，以免影响药物效果，耽误病情恢复。
5.胃溃疡：通常是长期服用非甾体抗炎药或幽门螺杆菌感染引起的，会导致胃黏膜出现溃疡性病变，会引起上腹部疼痛、恶心呕吐以及胃灼热等症状，需要根据医嘱服用雷贝拉唑钠肠溶片、胶体果胶铋胶囊等药物治疗，能够保护胃黏膜，促进恢复，还要注意调整饮食结构，避免吃辣椒、葱姜蒜等刺激性的食物，可以吃一些小米粥或面条，比较清淡易消化。
如果感觉症状比较明显，应及时到医院进行检查，治疗期间可以适当的多卧床休息，尽量避免有剧烈运动，比如跑步或游泳，能够减少对胃部的刺激，预防病情加重。
