产后大便干燥一粒一粒的有可能是饮食不当、缺乏运动引起的，也会见于胃肠道功能紊乱、盆底肌肉松弛、结肠冗长等疾病，建议及时就医进行相关检查，在医生的指导下通过调理饮食、适当活动、服用益生菌制剂、锻炼盆底肌和择期手术等方法改善。
1.饮食不当：产妇如果经常吃麻花、炸鸡等油腻食物，可能会影响胃肠蠕动，导致大便干结、排便困难等症状，要合理调整饮食，适当多吃火龙果、香蕉、芹菜、苹果等富含纤维素的食物，也可以通过按摩腹部的方式，促进胃肠蠕动，促进大便排出。
2.缺乏运动：产妇会长时间卧床休息，也可能会影响胃肠蠕动，使大便在肠道内堆积时间过长，出现腹胀、排便费力等症状，可以尽早下床活动，后期坚持去户外散步或者做体操，适当增加活动量能够帮助胃肠蠕动，也可以多喝温开水，防止大便干燥。
3.胃肠道功能紊乱：产妇有可能出现抑郁焦虑等异常情绪，会影响胃肠道自主神经的功能，出现腹胀、腹痛、便秘等症状，可以遵医嘱口服双歧杆菌四联活菌片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物治疗。
4.盆底肌肉松弛：产妇的盆底肌肉有可能发生松弛，而且身体也相对虚弱，常影响到肠道的正常蠕动，引起产后便秘，出现大便干燥而且一粒一粒的情况，可以坚持做凯格尔运动来促进盆底肌张力的恢复，严重者可以考虑手术修复损伤的盆底肌，有助于大便情况恢复正常。
5.结肠冗长：有些产妇存在结肠冗长的情况，在产后会出现粪便堆积，大便干燥且一粒一粒的，腹部也会出现包块，可以遵医嘱规律服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利分散片等药物治疗观察，必要时也可以考虑手术切除过长的结肠组织，可以等待身体恢复以后进行手术。
产后在饮食上要多摄入膳食纤维，而且要保持心态平和，适当进行户外活动锻炼，才能有助于保持正常大便，有助于身体健康。
