腰后左侧酸疼可能是腰部受凉、受到外伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等原因引起的，可以到医院进行检查，判断明确病因后针对性治疗。
1.腰部受凉：长期弯腰工作不注意腰部保暖，有可能会导致寒气入侵，引起腰部肌肉痉挛，伴随腰左侧酸痛、活动受限等症状。需要加强保暖，尽量带上护腰，使用热水袋对腰部进行热敷，能够缓解肌肉疲劳，改善腰部不适症状。
2.受到外伤：腰部受到挤压伤、重物砸伤，可能会引起软组织损伤，伴随肿胀、疼痛、腰部活动受限等症状。需要立即休息，急性期需要通过冰块冰敷改善，48小时后使用热毛巾对局部热敷缓解，疼痛比较严重，还可以遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释片等药物治疗，可达到解热镇痛。
3.腰肌劳损：如果长期从事服务工作或者弯腰劳动，会导致腰部肌肉持续受到负荷，容易引起腰肌劳损，产生无菌性炎症反应，伴随腰背部疼痛、肌肉僵硬、痉挛等症状。可以通过按摩改善，需要对腰部进行顺时针按摩，有利于达到疏通经络作用，缓解疼痛症状。按摩时候力度不能过大，时间控制在10分钟到15分钟。
4.腰椎间盘突出症：可能是腰椎退行性病变、腰部受到外伤引起的，会导致腰痛、坐骨神经痛。需要多休息，睡觉的时候保持正确姿势，并且选择硬板床，通过腰部牵引、针灸等物理方法，能够改善腰部症状。也可配合医生服用甲钴胺片、吲哚美辛片等药物治疗，能够达到营养神经作用，改善疼痛。
5.腰椎管狭窄症：多数是退行性病变或者发育原因引起的，会导致腰椎管、椎间孔狭窄，压迫神经根、马尾神经，从而会出现腰腿疼、间歇性跛行。可以通过针灸、推拿等物理方法改善，适当做些有氧运动，比如慢走、倒走等，严重时需要采取手术治疗，比如椎板开窗术、椎管扩大成形术等方法治疗。
日常做好腰部护理，可以吃些含钙丰富食物，比如酸奶、虾仁等，保证营养均衡，避免偏食、挑食，禁止饮酒、抽烟，以免影响病情恢复。
