肩膀总是往上可能是长期不良姿势、落枕、肩关节脱位、斜颈、翼状肩胛等原因导致的，建议去医院的骨科进行相应的检查，明确病因后，针对病因对症治疗。
1.长期不良姿势：如果在平时工作或生活中长时间保持不正确的姿势，可能会导致局部软组织劳损和胸廓前后肌群张力不平衡，出现肩膀高低不平的现象。平时需要纠正不良的姿势，以免对骨骼、韧带和肌肉造成损伤。
2.落枕：可能是睡姿不良和枕头不合适导致的，腿使颈肩部肌肉长时间处在过度紧张的状态，容易出现剧烈颈肩部疼痛的现象，头部活动的时候可能会产生疼痛现象，会使肩膀不由自主往上提。可以用温热的毛巾在局部进行热敷，能使血液循环增加，帮助减轻疼痛。
3.肩关节脱位：可能是间接暴力导致的，容易出现肩部疼痛、肿胀、活动障碍等表现，由于肩部关节骨骼与骨骼相连的关节结构发生了错位，可能会出现局部姿势不良的表现。可以通过手法复位的方式进行治疗，必要时还需要对局部进行固定。
4.斜颈：可能是颈部肌肉挛缩或颈椎发育畸形导致的，可能会出现头颈姿势异常、颈部肿块、颈部酸痛、颈部畸形和面部畸形等表现，如果斜颈的症状比较严重，可能会导致颈部短粗和颈椎侧弯，影响肩部美观。在日常的生活中需要保持良好的姿势，必要时可能需要通过手术的方式进行治疗，比如胸锁乳突肌切断术、胸锁乳突肌延长术或颈椎截骨矫形术。
5.翼状肩胛：如果前锯肌和斜方肌麻痹，会使肩胛骨失去贴胸的作用力。上臂运动使肩胛骨旋转时，脊柱缘失去牵拉而翘起，形成似蟋蟀翅膀的样的畸形，伴随上肢酸痛无力的表现。平时背包不宜过重，背包带不宜过紧或过细，以免对肩局部压力过大。可以通过深部热透理疗的方式进行治疗，能产生热刺激，可以改善局部血液循环，增加损伤部位营养，促进损伤神经和肌肉逐渐恢复。
治疗的过程中需要保持良好端正的姿势，如果有异常表现，应及时告知医生处理。
