年轻人头发稀疏的原因有遗传基因、精神心理因素、熬夜晚睡、营养不良、内分泌失调等。建议先去正规医院进行检查，明确病因后对症调理或治疗。
1.遗传基因：人的相貌、身高、肤色以及长相等都来自遗传基因，头发的疏密程度也与遗传基因有关。如果父母双方或一方的头发较为稀疏，又或者是父亲存在脱发问题，可能会遗传给下一代，属于常染色体显性遗传的一种。其无法通过后天干预改善或治疗，应注意头皮卫生清洁、选择适合自己的洗发和护发产品。
2.精神心理因素：近期精神压力过大、长期焦虑或悲观、受到情感打击等，可能会导致神经功能紊乱，人体立毛肌收缩、毛囊毛乳头改变，即可造成脱发，导致年轻人头发稀疏。应注意调整不良心态，如多与家人沟通和交流、多进行室外活动和社交活动等。另外也可通过看书、听音乐或追剧等方式转移注意力。
3.熬夜晚睡：长期熬夜晚睡不仅会导致身体过度疲劳，还可能会影响交感神经和副交感神经功能，降低头发生成环境质量、导致皮脂腺分泌增多，进而出现头发稀疏、头发容易油、头皮屑增多等多种症状。日常应养成良好的睡眠习惯，建议每日23点前入睡，早晨6~7点起床。另外患者也应注意劳逸结合，可通过按摩头部的方式缓解，建议用指腹轻柔按摩头部软组织，每次持续10~15分钟。
4.营养不良：多种因素造成营养不良后，可能会影响头皮营养供给，头发得不到充分的营养滋养，可能会出现头发枯黄、分叉、脱发、头发稀疏等症状。日常应注意加强营养，可适量摄入富含优质蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉、菠菜、芹菜、生菜等。另外也可通过头皮按摩的方式缓解，用指腹舒缓地点按或揉按头皮组织，每次持续10~15分钟，可在早上起床、午饭后、睡前各按摩一次。注意按摩前将双手清洗干净、指甲修剪整齐。
5.内分泌失调：毛发生长受到了体内多种激素分泌的影响，当内分泌出现异常、雄性激素分泌增多后，即可导致毛囊毛乳头损伤、皮脂腺分泌异常，进而造成头发稀疏、脱发。可在有医嘱的前提下口服药物调理，如非那雄胺片、螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片、维生素B6片等。具体药物类型、给药剂量，应遵照医嘱选择。
在疾病治疗和恢复期，患者应注意头皮清洁卫生、建议每隔2~3天洗一次头发。另外还需遵照医嘱定期复查，观察病情控制和恢复情况。
