睡醒想哭有失落感的原因主要有梦境影响、精神压力过大、焦虑症、抑郁症、甲状腺功能减退等。建议前往医院就诊，再根据原因，采取生活护理、药物治疗、心理治疗等方法改善。
1.梦境影响：做梦是人体正常的生理现象，晚上做的梦一般是随机或者是一些和日常生活相关的事情，如果梦中经历的事情比较开心或者是悲伤，睡醒后就可能想哭、有失落感，属于正常现象。建议调整情绪，可以通过听音乐、深呼吸等方式放松心情，一般睡醒后过一段时间，这种情况就会消失。
2.精神压力过大：如果平时生活压力比较大，精神长时间处于紧绷状态，也会影响情绪，在睡醒后想哭、感到失落。建议平时减轻生活和工作中的压力，减少内心负担，多参加户外活动，培养一些兴趣爱好，如绘画、旅游等，能够改善这种现象。
3.焦虑症：焦虑症可能和遗传、个人性格等有关，常见症状为过分担心、焦虑、睡眠障碍等，可能会引起睡醒想哭、有失落感。应做到劳逸结合，减轻精神负担，避免焦虑、烦躁等负面情绪出现，保持良好的情绪，避免抽烟喝酒，还可以遵医嘱使用地西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物缓解，也可采用心理治疗方法改善，如放松疗法、认知疗法等。
4.抑郁症：抑郁症属于常见心理疾病，患者会出现持续性心情低落、兴趣下降等症状，容易使患者睡醒想哭、有失落感。建议做好情绪调节，建立良好的社交，多与亲朋好友倾诉和沟通，多参加体育活动，如健身操、慢跑等，戒烟戒酒，必要时遵医嘱使用盐酸氟西汀分散片、盐酸帕罗西汀片等药物缓解。
5.甲状腺功能减退：甲状腺激素合成及分泌减少，导致机体代谢降低，影响神经精神系统，从而导致这种情况出现，通常伴随厌食、嗜睡、反应迟钝等症状。日常应多喝水，每日摄入水分2000～3000mL，适当活动，提升体质，如散步、打太极拳等，同时按医生指导口服甲状腺片或左甲状腺素钠片等药物治疗。
日常生活中应保持情绪平和，做到劳逸结合，多观察身体状态，遵医嘱定期前往医院复诊。
