腰脱指腰椎滑脱症，是腰椎相邻两椎体发生相对滑移，引起持续性腰痛等表现，主要原因是腰椎间盘退变和腰椎关节退变。通常缓解疼痛的方法有卧床休息、腰椎牵引、局部热敷、药物治疗、手术治疗等，建议及时去医院查明原因，并进行针对性治疗。
1.卧床休息：急性期间的腰椎滑脱症，可引起腰痛、腿痛等表现，建议患者采用仰卧位或侧卧位的方式休息，避免进行剧烈运动，能够减轻疼痛不适感。
2.腰椎牵引：如果患者出现持续性的腰部疼痛，可通过腰椎牵引方法处理，比如腰椎牵引床，患者需要平躺在床上，并且固定双脚，再将腰部绑上牵引带，逐渐加重牵引力拉伸腰椎，能够使突出的椎间盘回缩，减轻对周围神经造成的压迫，达到止痛效果。
3.局部热敷：建议患者使用热毛巾对腰部进行热敷，温度保持在40-45℃。患者需要取俯卧位躺在床上，将适量热水倒在脸盆内，毛巾浸湿后取出拧干，再平铺在腰背部位即可。每次热敷时间持续30分钟，能够使局部肌肉放松，促进血液循环，达到活血化瘀的效果，改善腰部疼痛、活动受限等表现。
4.药物治疗：部分患者的病情较为严重，可能会出现剧烈疼痛感，建议在医生指导下服用艾瑞昔布片、美洛昔康片等止痛药物治疗，用药后达到镇痛、消肿的效果。
5.手术治疗：针对发病中期或中后期的患者，腰椎间盘突出症压迫局部神经，已经影响正常活动，需及时去医院进行CT、核磁共振等检查，根据结果明确病情，在医生指导下进行微创介入治疗，术后定期复诊检查。
建议在恢复期间提高生活质量，不宜过早恢复活动，同时注意饮食调节，保持清淡的饮食习惯。
