脚扭伤筋疼的应对方法有适当休息、冷敷、热敷、药物、手术等，建议及时去医院诊断，由医生针对具体病情选择治疗措施。
1.适当休息：建议脚扭伤后适当休息，不宜从重体力劳动或进行跳绳、踢足球等剧烈运动，同时适当抬高患肢，可以促进下肢静脉回流，减轻疼痛表现。
2.冷敷：对于扭伤时间未超过24小时的患者，可使用冰袋、冷毛巾对脚部进行冷敷处理，每次冷敷时间在15-20分钟，能够收缩血管，减轻出血、肿胀、疼痛等表现。
3.热敷：若扭伤已经超过24小时，需考虑热敷处理，比如使用热毛巾对脚部进行热敷，每次热敷时间在20分钟左右，可促进局部血液循环，有利于炎性物质吸收，改善疼痛不适感。
4.药物：如果疼痛症状较为严重，且采用上述方法无效时，需遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物治疗，用药后达到消炎、止痛、消肿的效果，促进脚部恢复。
5.手术：部分患者脚扭伤后可能会出现韧带撕裂或断裂的情况，导致脚部无法正常活动，且产生剧烈疼痛感，可在医生指导下选择人工韧带重建术治疗，术后促进脚部功能恢复，达到止痛效果。
建议加强脚部护理工作，不宜过早恢复活动，同时调整日常饮食，禁忌食用生冷、辛辣及刺激性食物。
