如果想要护肝和降脂，可以通过饮食调理、运动调理、作息调理、中医理疗、使用药物等方式改善。要及时前往医院进行相关检查，根据身体不适症状进行治疗。
1.饮食调理：在平时生活中可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如猕猴桃、苹果、菠菜、娃娃菜等，为身体补充营养，还可以促进胃肠道蠕动，一定程度上可以达到护肝、降脂作用。
2.运动调理：日常中也可以多根据自身的实际情况进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球等，促进身体代谢，还可以排出体内产生的有毒物质，一般不会对肝脏组织造成太大的负担。
3.作息调理：如果平时生活中经常熬夜，可能会影响到肝脏的正常功能代谢，也会使体内血脂发生改变。建议平时生活中要保持良好作息，不要经常熬夜，以免降低自身的抵抗能力，使肝脏处的有毒物质过度堆积，睡前可以喝杯热牛奶，提高睡眠质量。
4.中医理疗：中医理疗也能够一定程度上达到保护肝细胞和辅助降血脂的作用，比如针灸膻中穴、曲池穴、内关穴等，达到疏通症的效果，还可以促进全身血液循环，辅助缓解肝功能损伤或血脂偏高现象。
5.使用药物：若想护肝，还可以在医生的指导下口服护肝的药物进行治疗，比如复方甘草酸苷片、护肝片、谷胱甘肽片等。当体内血脂升高时，还可以遵医嘱口服阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、辛伐他汀片等药物治疗，可以达到降血脂的效果，缓解症状。
平时生活中要养成良好的生活方式，不要给自己施加过大的压力，也需要定期复查，了解自身患病情况，以便于随时修改治疗措施。
