牙风疙瘩也被称为口腔溃疡，是一种常见的口腔疾病，其主要表现为口腔黏膜上出现大小不一的疙瘩，伴有疼痛和灼热感。口腔溃疡可能与饮食因素、卫生因素、精神因素、遗传因素、创伤等有关，建议及时就医，在医生的指导下针对性治疗。
1.饮食因素：若日常喜爱食用辛辣食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，容易刺激口腔黏膜，引起黏膜充血、破损。此外，若日常偏食、挑食，使机体缺乏锌元素、维生素C等营养成分，由于营养缺乏无法满足口腔黏膜的生长代谢，也可能会诱发口腔溃疡，引起疼痛。建议清平时淡饮食，营养均衡，多吃猕猴桃、橙子、牡蛎等食物，给机体补充营养。
2.卫生因素：没有做好口腔的清洁卫生工作，长时间不刷牙漱口很可能会形成口腔溃疡，建议平时养成良好的刷牙习惯，刷牙的时候要注意掌握正确的方法，每次吃完饭或吃完东西以后，最好能够用温水漱口，如果牙齿中间有食物残留，可以使用牙线进行清理，也可遵医嘱行超声波洗牙等。
3.精神因素：可能是由于学习、工作、生活的压力过大，导致患者精神长时间处于高度紧张、焦虑、抑郁的状态，可能会引起内分泌失调，易受到病原体刺激，出现口腔溃疡。此时建议应避免长时间熬夜，保证充足的睡眠，成年人睡眠应6-8小时，可参与户外活动，如散步、游泳等，放松心情。也可遵医嘱口服阿普唑仑片、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等药物改善精神状态。
4.遗传因素：部分人出现口腔溃疡与遗传因素有关，若家族中父母常出现口腔溃疡，其子女也容易出现口腔黏膜的损伤，建议养成良好的生活习惯，降低发生概率。若口腔溃疡处疼痛难忍，可以在医生指导下使用药物治疗溃疡，如桂林西瓜霜、口腔溃疡散等，促进创面愈合，或者涂抹盐酸利多卡因凝胶、复方苯佐卡因凝胶等药物于创面，帮助缓解疼痛症状。
5.创伤：食用过于尖锐的食物，如鱼、螃蟹等，或者意外咬伤、牙刷划伤等，都比较容易造成口腔黏膜的损伤，从而造成口腔溃疡。此时应避免吃过于坚硬的食物，吃饭时应细嚼慢咽。
除以上情况外，还与自身免疫异常以及某些疾病有关，比如与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等。应该注意口腔卫生，认真刷牙、保持口腔环境卫生。
