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女性内分泌失调吃什么调理 五食疗方调理内分泌效果好

更新时间:2019-08-12 14:11:12

  作为女性,一定要及时调理内分泌,若不注意,容易打破各种激素的平衡,就会造成内分泌失调。一旦出现内分泌失调,不仅会让脾气变得更加的烦躁,而且还会脸上长斑且有皱纹,月经不调等。因此要注重内分泌的调理,以下为大家介绍几款食疗调理。

  第一,白鸭汤。做法:将一只白鸭处理干净,往鸭子体内和体外涂抹上一层胡椒粉、食盐和黄酒的混合物,再撒上葱丝和姜片,腌制一个小时左右,后切块;再将山药、生地黄、枸杞洗干净,与腌制好的白鸭一同放锅内,加入适量清水熬煮;煮至鸭肉软烂,加入食盐,即可食用。此食谱具有补益肝肾的功效,同时还可以调节内分泌。

  第二,桃花猪蹄粥。做法:将桃花干研成细末后放一边待用;然后将猪蹄清洗干净,放入锅内,加入适量清水煮沸,带猪蹄煮烂后将骨头取出;再将粳米洗干净,放入猪蹄肉中,加入已研磨好的桃花干,用文火煮粥;待粥准备熟时,放入适量食盐、香油等调味料,即可食用。这款食谱具有活血化瘀的作用,特别是产后的妇女,经常食之不仅可以调理内分泌,而且还有助于补气血。

  第三,玫瑰花茶。做法:取适量玫瑰花洗干净后放养生壶中,再往其加入适量清水,煮沸后可饮用。玫瑰花茶具有调节内分泌的功效,同时还能排毒养颜,也能健脾开胃。女性朋友不妨每天坚持喝两杯。

  第四,黑豆消斑散。做法:将黑木耳以及白木耳混合,并研磨成细末,每次取五克,加入适量蜂蜜冲水饮用,每天三次,坚持一个月。这款饮品具有平衡内分泌,润滑肌肤,消淤祛斑的功效。

  第五,清斑食疗汤。准备丝瓜络、珍珠母、玫瑰花、白菊花、白茯苓、红枣、僵蚕等材料,清洗干净,再将以上材料一同放进砂锅内煎煮,成浓汁后趁热饮用。最佳饮用时间是在吃饭过后,坚持服用一个疗程,十天为一疗程。这款食疗汤能有效调理内分泌失调,并且还能治疗妇科疾病。

  此外,还可以适当多吃一些黄豆、黑豆或者豆制品,这类食物可以维持女性体内的雌激素平衡,对于内分泌失调的女性来说,不妨多吃一些。除了食疗调理外,还要养成良好的生活习惯,保证充足睡眠,保持乐观的心态,这些都是调节内分泌的好方法。

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