人过了30岁之后就要开始补充正气，具有补充正气的时间需要根据个人的体质和生活环境等进行判断，建议尽快前往正规医院就诊。
正气是中医学中的概念，指的是人体内部的正常生理功能和防御能力，是维持人体健康的重要因素之一。如果身体正气充足，能够抵御邪气的侵袭，使身体保持健康。如果身体正气不足，就容易受到外界环境的影响，出现各种疾病。随着年龄的增长，人体的正气会逐渐减弱，一般人过了30岁之后就要开始补充正气。
具有补充正气的时间因人而异，与个人体质、生活环境等有关。如果作息不规律、长期不运动，体质比较差，经常感到身体疲惫、精神不振、容易生病等，通常就需要考虑补充正气。如果体质好，日常习惯比较好，感觉身体充满活力，一般补充正气的时间较晚。
补充正气可以从调整饮食、加强运动、保持良好作息等方面入手，补充正气的方法有很多，建议选择适合自己的方法增强身体的正气，对身体保持健康有利。
