突然瘦了10斤可能是情绪因素、饮食习惯改变、运动量增加、甲状腺功能亢进症、糖尿病等原因所致，具体病因还应就医检查，确诊后接受针对性治疗措施。
1.情绪因素：如果情绪过度紧张或过度焦虑，可能会导致机体代谢率增加，从而出现体重下降的情况。这种情况下患者无需进行特殊治疗，平时注意保持良好的心情，可以通过听音乐、看电影缓解焦虑。
2.饮食习惯改变：如果近期减少了高糖、高盐、高脂食物的摄入，身体热量吸收减少、消耗增多，可能会导致体重突然下降。属于正常现象，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需的能量。
3.运动量增加：突然增加运动量，如跑步、游泳等高强度锻炼，会消耗大量的热量，从而导致突然瘦10斤的情况。可以提高各种营养物质的摄入，多休息，同时还要注意按时作息，不要熬夜。
4.甲状腺功能亢进症：甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，体重下降是甲状腺激素亢进症的常见症状。可遵医嘱使用抗甲状腺药物治疗，如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等，平时应避免进食含碘丰富的食物，如海带、海鱼、紫菜等。
5.糖尿病：体内胰岛素缺乏，葡萄糖吸收降低，导致机体需要消耗脂肪、蛋白质提供能量，所以体重会突然下降。患者可以在医生的指导下使用二甲双胍缓释片、瑞格列奈片等药物控制血糖，同时减少热量的摄入，均衡饮食，餐后1小时后可进行低强度运动，可改善糖尿病症状。
如果没有刻意减肥，建议继续监测体重变化，并留意身体出现的其他症状，如疲劳、口渴、多尿等。
