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哺乳期可不可以吃生花生 哺乳期吃花生4个益处要了解

更新时间:2019-08-19 02:08:11

  虽然说哺乳期是很特殊的时期,在这个阶段,宝妈们可不能随便吃想吃的食物,因为很多食物不利于乳房分泌乳汁,但是,生花生米还可以吃的,因为经常吃生花生米有着以下4个益处。

  哺乳期吃花生益处之一能够有效通乳。没有经过后期加工过的生花生中,含有比较多身体所需营养成分,可以养血止血,改善产后宝妈气血不足的症状,坚持吃生花生米,为身体补充气血,这样双乳的分泌量也自然就能跟上来。

  哺乳期吃花生益处之二提高宝宝智力。我们都知道宝妈饮食当中所摄入的营养成分,都会慢慢分泌到乳汁当中,而生花生米当中含有一定量的锌元素,对于宝宝来说能够增强记忆力,还可以发挥预防宝宝缺锌的功效。

  哺乳期吃花生益处之三提高宝妈食欲。在《本草纲目》中说道:花生可滋养补气,亦能悦脾和胃。这就说明经常吃生花生可以改善食欲不振的症状,让宝妈们不再挑食,吃饭变的更香甜,家里人有脾胃不适者,也是能吃生花生来改善的。

  哺乳期吃花生益处之四就能可以延缓衰老。含有非常珍贵的氨基酸以及高蛋白成分,不仅仅能够提高宝妈的记忆力,还能够有效延缓衰老,此外,在花生当中还含有维生素E成分,能够延缓肌肤组织老化的速度,同时可以增强肝脏的解毒功能,让肌肤变的比较滋润一些。

  所以说,在整个哺乳期里,宝妈们可以每天都适量地吃一些生花生,这样不仅增加了分泌乳汁的量,让宝宝吃的饱饱的,还能提高宝宝的智力等,除了生吃花生之外,宝妈们也可以尝试用花生做成其它美味佳肴,同样可以发挥到花生的滋补作用。

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