腰岔气即急性腰痛，其属于症状，而不是一种疾病，临床一般没有治疗该症状的小妙招。该症状可能与着凉、乳酸堆积、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等因素有关。建议先去医院就诊检查，明确病因后对症治疗。
1、着凉：如当天室内温度过低、弯腰时腰部组织裸露、空调或风扇直吹腰部等，可能会导致血管收缩、局部缺血氧供给、肌肉痉挛，进而出现腰痛。属于生理性疼痛的一种，一般无需特殊治疗。建议适当休息20~30分钟，日常随天气变化增加衣物、日常避免空调或风扇直吹腰部或其他组织、保持室内温度恒定（维持在22℃~26℃）。
2、乳酸堆积：长时间弯腰干活容易导致腰椎和周围组织过度疲劳，且葡萄糖容易代谢成乳酸并在腰部肌肉组织中堆积，可导致腰痛，主要表现为局部酸胀和酸痛。日常应注意劳逸结合、避免长时间弯腰，可佩戴护腰工作。若疼痛不耐受，可通过局部热敷的方式缓解，建议用拧干的热毛巾敷在患处10~15分钟、休息10~15分钟，重复进行2~3次。
3、腰肌劳损：属于慢性损伤性、无菌性炎症的一种，患者可出现腰部疲劳、酸胀、疼痛等症状。患者日常应加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位、去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。也可仰卧床上、去枕，头部用力向后顶床，做抬起肩部的动作。若症状较为严重，可在有医嘱的前提下进行局部封闭注射治疗，如盐酸利多卡因注射液、盐酸普鲁卡因注射液、曲安奈德注射液等。
4、腰背肌筋膜炎：是出现在腰背部肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，可突然发病，并出现腰背部疼痛、活动障碍等症状。可在有医嘱的前提下用药治疗，如双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等。具体药物类型、给药剂量，应当按照医生建议选择。在治疗期间，患者需注意卧床休息、尽量选择硬板床。
5、腰椎间盘突出症：是腰椎退行性病变的一种，可对相邻脊神经根造成压迫，并出现腰痛、一侧或双侧腿部麻木、坐骨神经痛、下肢放射性疼痛等。特别是在弯腰提取重物时，腰部疼痛较为明显。患者在急性期应卧床制动休息，患者可保持屈膝屈髋侧卧位并将一枕头垫于两腿之间，避免进行活动。可配合医生进行骨盆牵引治疗，牵引重量在7～15kg，建议每日进行2次，每次持续1~2小时。
相关疾病治疗期间，患者应遵照医嘱定期复查，观察病情具体恢复情况，必要时调整治疗方案。
