您的位置:首页> 外科> 骨科 > 肘关节骨折后如何锻炼 3个锻炼方法恢复骨折肘关节

肘关节骨折后如何锻炼 3个锻炼方法恢复骨折肘关节

更新时间:2019-08-20 18:08:12

  如果大家在日常生活当中,不小心撞伤胳膊,且大家撞伤之后,出现手臂疼痛难忍,弯曲受限的状况的话,那就注意可能是肘关节骨折了,这样大家就要及时对症治疗了,那除了治疗之外,大家还要注意做好后期的康复护理工作,那么,这肘关节骨折后如何锻炼呢?3个锻炼方法恢复骨折肘关节,不清楚的你,赶紧了解一下吧!

  肘关节骨折后如何锻炼?3个锻炼方法恢复骨折肘关节:

  1、手臂向上弯曲

  如果大家肘关节骨折的程度不是太严重的话,那大家就可以试试通过手臂向上弯曲的方法,来帮助大家恢复骨折的肘关节,那这方法很简单,就是大家将手臂放在桌子上,然后慢慢向上抬起前臂,做手臂内弯的动作,那这弯曲的幅度,主要就是根据大家疼痛的状况而定了。

  2、手臂侧向伸展

  手臂侧向伸展这个动作,主要就是帮助大家恢复手臂侧向伸展的灵活度,那大家在做这个动作的时候,最好是借助他人的力量来进行操作,那这个动作的要领就是大家在手掌和手肘被托住的前提下,做侧向手臂弯曲、伸展的动作,注意做的时候,动作要尽量轻缓,切不可操之过急。

  3、手部左右转动

  如果大家的手臂已经可以在不借助他人力量的情况下,做适当的活动的话,那就可以试着做一些手肘的功能性的锻炼动作了,像左右转动手部之类的,只是大家在转动的时候,要注意,不要用力过猛,以免造成二次损伤。

  肘关节骨折后如何锻炼?3个锻炼方法恢复骨折肘关节,那这3个方法,就是手臂向上弯曲、手臂侧向伸展、手部左右转动了,只是大家在做这些锻炼动作的时候,要注意,一定要结合自己骨折的程度来进行操作,这样才能够帮助大家更有效的恢复骨折的肘关节。

用药指导

/吃什么药好
和信
和信
适应症状:1.用于18岁以上的慢性乙型肝炎患者。 [说明书]
海南中和药业有限公司参考价格:¥32
欣吉尔
欣吉尔
适应症状:1.用于肾细胞癌、黑色素瘤、乳腺癌、膀胱[说明书]
北京双鹭药业股份有限公参考价格:¥125
伊泰达
伊泰达
适应症状:急性早幼粒细胞白血病,慢粒及慢粒加速期,[说明书]
黑龙江哈尔滨医大药业有参考价格:¥131