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秋葵儿童可以吃吗 儿童吃秋葵有三大好处

更新时间:2019-08-22 07:08:11

  秋葵是一种越来越受欢迎的蔬菜,是常见的家常菜。秋葵分布在热带、亚热带地区,中国分布比较广的地方有湖南、湖北、广东等。秋葵有蔬菜之王的美称,不仅有很高的食用价值,还可以入药。秋葵可以生吃,也可以炒食,含有大量的汁液,口感非常好。秋葵老少皆宜,任何年龄段都可以吃。那么,秋葵儿童可以吃吗?儿童吃秋葵有什么好处呢?下面我们来介绍相关的知识。

  1、补充营养。秋葵的营养价值丰富,含有维生素C、维生素A、蛋白质、钙、铁等营养成分,还有纤维素、木质素等。儿童多吃秋葵对生长发育有利,秋葵所含的膳食纤维能够促进消化,保持营养均衡。秋葵还含有丰富的钙质,吸收率很高,补钙效果非常好。

  2、保护肠胃。秋葵含有丰富的黏性物质,对肠胃黏膜有保护作用。黏性物质的成分主要是果胶和多糖,这些物质能够促进肠胃蠕动,帮助消化,好处非常多。果胶还有保护肝脏的作用,可以减少胆固醇在肝脏的堆积。但是秋葵是寒凉食物,腹泻患儿不能吃,避免加重腹泻。

  3、预防贫血。秋葵含有多种矿物质,尤其是铁质。儿童是容易发生贫血的群体,多补充铁质可以预防缺铁性贫血。秋葵的做法有很多,常见的食谱有秋葵炒鸡蛋、黄秋葵炒番茄、葱香秋葵等。秋葵是凉性食物,与温性食物煮食会更好。

  本文回答了秋葵儿童可以吃吗这个问题,介绍了秋葵的营养价值,包括补充营养、保护肠胃和预防贫血等。儿童可以吃秋葵,秋葵的营养价值丰富,可以为人体补充足够的营养成分。但是秋葵性凉,不宜吃太多,肠胃脆弱的儿童最好少吃。

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