早晨不吃饭，即跳过早餐，可能会对身体健康产生一系列负面影响，出现的危害较大。
1. 能量不足：早餐为身体提供开始新一天所需的能量。不吃早餐可能导致上午时间里感到疲劳、精力不足，影响工作和学习效率。
2. 代谢减慢：早餐有助于启动新陈代谢。长期不吃早餐可能会导致代谢率下降，从而影响体重管理和健康。
3. 血糖波动：早餐帮助稳定血糖水平。不吃早餐可能会导致血糖波动，引起能量起伏和情绪波动，对于糖尿病患者来说，这种波动可能更加危险。
4. 营养不足：早餐是获取日常所需营养的重要途径。长期不吃早餐可能引起维生素和矿物质等营养素的摄入不足。
5. 心血管健康风险：不吃早餐与高血压、高胆固醇和心脏病等心血管疾病的风险增加有关。
6. 认知功能下降：早餐对大脑功能有积极影响。不吃早餐可能会影响注意力、记忆力和决策能力。
7. 饮食选择不良：跳过早餐可能会导致后面的饮食选择不健康，因为饥饿可能会让人更倾向于选择高糖、高脂肪的食物。
8. 过度进食：不吃早餐可能会导致午餐和晚餐时过度进食，因为身体会试图补偿早上缺失的能量，这可能导致体重增加。
