腰部和腹股沟疼痛可能是受凉、外伤、滑膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因引起的，建议到正规的医院就诊，明确病因，可以遵医嘱通过一般治疗或者是药物治疗等方式改善。
1.受凉：如果不注重保暖工作，受到寒冷刺激，也会导致肌肉痉挛，引起疼痛或酸痛，建议做好保暖工作，根据天气变化，适当增添衣物。
2.外伤：如果受到外力碰撞或摩擦，也会造成软组织受损，出现腰部或者是腹股沟部位的红肿或疼痛，48小时内可以使用毛巾包裹冰块进行冰敷，能够促进血管收缩，减轻疼痛。
3.滑膜炎：可能与创伤或感染等因素有关，会导致髋部滑膜的炎症改变，导致腰部关节出现肿胀、疼痛，也会导致腹股沟部位受到牵扯，可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物治疗，具有抗炎止痛的效果。
4.腰肌劳损：可能与长期慢性劳损有关，会导致腰部肌肉或者是韧带等软组织损伤，出现腰部或者是腹股沟部位的疼痛以及活动受限，可以对疼痛部位进行适当按摩，能够促进局部的血液循环，也能够放松肌肉，按摩时间在10分钟到15分钟。
5.腰椎间盘突出症：可能有关节退变有关，会导致椎间盘受损，也会压迫脊髓神经根，出现腰部、臀部或者是腹股沟部位的疼痛、麻木，可以遵医嘱使用谷维素片或者是甲钴胺片等药物治疗，具有营养神经的效果。
在治疗期间一定要注意休息，尽量避免进行剧烈的运动，同时还要注意合理饮食，也可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物。
