婴儿趴睡，即让婴儿在清醒状态下趴在床上或其他平坦安全的地方，好处是促进肌肉发育、促进视觉和触觉的发展、减少后头部扁平症的风险，坏处是窒息风险、呼吸困难。
趴睡可以促进婴儿的肌肉发育，尤其是颈部和上肢的肌肉。这是因为趴着时，婴儿需要用颈部和手臂的力量来支撑身体，从而锻炼到这些部位的肌肉。此外，趴睡还有助于婴儿探索周围环境，提高其对空间的感知能力，这对视觉和触觉的发展都有积极作用。同时，趴睡还能减少婴儿因为长时间平躺而导致的后头部扁平症的风险。
婴儿趴睡也存在一些潜在的风险。最主要的问题是窒息风险。如果婴儿在趴睡时不慎将面部埋入床垫或其他物品中，可能会因为呼吸困难而发生意外。因此，家长在让婴儿趴睡时必须全程监护，确保婴儿的呼吸畅通无阻。此外，趴睡对于新生儿来说可能较为困难，因为他们的肌肉控制能力尚未完全发展，可能会导致呼吸困难。
婴儿趴睡既有其积极的一面，也伴随着不容忽视的风险。家长在选择是否让婴儿趴睡时，应当充分考虑婴儿的年龄、肌肉发展情况以及是否有成人在场监护。在确保安全的前提下，适度的趴睡可以作为婴儿日常活动的一部分，以促进其身体和感官的发展。
