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女生来月经要注意什么 经期护理注意6个事项

更新时间:2019-09-01 16:40:22

  月经是女性最亲密的朋友,每个人月都会光临,来月经期间女性身体会发生一系列的变化,多数女性会有腰痛腰酸、精神萎靡、肚胀、腹泻等症状,这些经期综合征会让女性感觉特别难熬。为了缓解经期带来的不适,女性朋友需要注意的事项有很多,下面就讲讲经期应该注意的事项。

  1、饮食要重视,辛辣酸冷食物要少吃

  经期饮食是有讲究的,但是很多女性在经期禁不住美食的诱惑,尤其夏日炎热,雪糕、冷饮倍受热捧,但是这些食物偏寒性,吃了对月经有影响,建议女性要忌口。另外辛辣食物也要少吃,虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助,但是辣椒是温热性食物,对身体也有刺激性作用,女性吃过辣易出现痛经和月经量增加的情况。

  2、运动要科学,切勿剧烈运动

  运动锻炼身体一件非常好的事情,但是经期是不建议做一些剧烈的运动的,女性朋友可以选择散步、慢走、经期瑜伽、太极等避免舒缓的运动,千万别去做跑步、打羽毛球等剧烈运动,易适得其反。

  3、注意经期卫生,请勿做同房

  月经期抵抗力比较低,再加上月经期私处由于垫卫生棉,还有经血,是病菌繁殖的温床,所以女性朋友在经期尤其注意卫生清洁,避免病菌滋生,勤换卫生巾和内衣物,每天要用温水清洁私处。另外经期也切勿同房,病菌容易经阴道,进入子宫,引起妇科炎症。

  4、注意休息,切勿熬夜

  女性朋友在经期会有各种不适症状,需要多休息,要有自律性,不能熬夜,否则会加重经期的不适。

  5、保持愉快的心情,切勿乱发脾气

  女性来月经内分泌会有所变化,加上各种不适症状出现,女性情绪也会波动比较大,情绪的变化反过来也会影响内分泌,导致内分泌失调,也会导致月经紊乱。所以女性朋友要学会留调节情绪,可以多看看书、电影,保持愉快的心情,切勿乱发脾气。

  6、注意保暖,切勿贪凉

  中医角度来说女性的身体偏阴性,容易受寒,所以女性朋友经期一定要重视保暖,就算在夏天也不能贪凉,建议穿长裤,不穿短裙,还要少碰冷水。

  经期也是平时我们所说的特殊时期,在这个特殊时期女性需要注意的事项是非常多的,女性千万不能忽视自己的身体保健。尤其是一些年轻的女性,对于这方面的重视还不够,拿自己的身体健康做赌注,这是非常不负责的行为。

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