在宝妈们怀孕的最初三个月是一个非常特殊的时期，在这个阶段胎儿的发育并不是很稳定，一旦出现了情况，那么很容易造成流产，所以在怀孕前三个月这一阶段，宝妈们对于营养的补充是十分重要的，对于可以吃什么食物，不能吃什么食物，一定要严格注意，下面我们就一起来看一看宝妈在怀孕前三个月应该吃什么好。
一般怀孕的前三个月，宝妈们吃一些动物的内脏和莴苣比较好，因为这两种食物中都富含有很多的叶酸，而宝宝的成长是离不开叶酸的，所以宝妈们最好在孕早期的时候，多补充一些些叶酸，一般每天需要摄入0.4毫克的叶酸，如果有家族遗传性的疾病，那么每天则需要摄入4毫克，除了莴苣和动物内脏之外瘦肉和绿色蔬菜也都存在叶酸。
同样鸡蛋也是富含有很高营养价值的，因为鸡蛋中存在蛋白质，蛋白质的利用很好率很高，而且营养成分非常的均衡，在人体所需的七大营养素中，除了膳食纤维以外，其余的营养成分鸡蛋中全部都有，并且鸡蛋最可贵的地方在于，它能够提供较多的优质蛋白，优质蛋白中又含有各种必须的氨基酸。
此外宝妈们还应该每天喝一杯新鲜的水果汁，多吃一些水果，因为水果中含有丰富的维生素，人体补充适当的维生素，可以维持体内血红蛋白的水平，有预防感冒的作用，如果宝妈们多食用含维生素多的水果，那么生下来的宝宝不仅记忆力强，并且思维敏捷。
相信通过以上的总结，宝妈们应该已经很了解，在怀孕前三个月应该吃哪些食物，只有宝妈们进行合理的饮食搭配，才能使宝宝更加健康的生长，对于怀孕中的准妈妈来说，一定要远离海鲜类食品，因为海鲜类食品属于凉性食物，有可能会引起宝妈们身体上的不适，从而影响宝宝。