八字腿一般是指膝外翻，属于膝关节畸形的一种，主要矫正方法有肌肉力量训练、姿势矫正活动、穿着矫形鞋、佩戴矫正器、胫骨结节倒U形截骨术等。建议先去医院就诊检查，遵照医嘱选择适合的治疗方案。
1.肌肉力量训练：通过专门的腿部和核心肌肉训练，可以增强大腿内侧和外侧肌肉群的力量，帮助改善膝关节的稳定性，从而减轻膝外翻的程度。常见的训练方法包括腿内收、腿外展、深蹲、单腿站立等，一般训练2~3个月可见改善。肌肉力量训练的成本相对较低，主要花费在健身器材、训练课程或私人教练费用上，一般参考价格为1000~2000元/疗程。
2.姿势矫正活动：是通过日常姿势纠正改善膝外翻的方式，包括站立、行走、坐下时的姿势调整，以及特定的体态训练。通过加强正确的姿势训练，可以逐渐改善膝关节的排列，减轻膝外翻的情况。其见效时间相对较长，一般在5~6个月可见改善。姿势矫正活动主要依赖个人努力，无需额外花费。
3.穿着矫形鞋：矫形鞋是一种特殊设计的鞋子，通过改变鞋底和鞋面的形状，为膝关节提供额外的支撑和矫正力。穿着矫形鞋可以帮助改善膝外翻引起的足部不平衡，减轻膝关节的压力，从而有助于矫正膝外翻。一般在1~3个约可见明显改善，矫形鞋的价格因品牌、材质和功能而异，一般参考价格500~2000元/双。需注意其可能存在风险，如足部磨损、红肿、出血等。
4.佩戴矫正器：矫正器是一种可以佩戴在膝关节周围的装置，通过提供持续的支撑和矫正力，帮助改善膝外翻。矫正器通常由医生根据患者的具体情况进行定制，以达到更好的矫正效果。一般在6~12个月可见改善，参考价格约为3000~20000元/套。需强调的是，矫正器要定期调整和维护以保持矫正效果。矫正器佩戴不当可能存在风险，如局部血液循环不畅、麻木、疼痛等。
5.胫骨结节倒U形截骨术：胫骨结节倒U形截骨术是一种手术矫正方法，适用于严重膝外翻且非手术治疗无效的患者。手术过程中，医生会截除胫骨结节的一部分，并重新固定骨块，以达到矫正膝外翻的目的。术后需要进行康复训练以促进恢复。一般在术后2~4周可见改善，但需要在术后2~3个月进行康复训练，通常参考价格约为8000~20000元/次。需注意该项治疗可能存在风险，如术后出血、感染、愈合不良等。
相关疾病治疗期间，也需做好个人生活护理，如多吃富含蛋白质和钙质的食物、避免进行重体力劳动和剧烈体育运动等。
