现如今的生活当中，有越来越多的女性受到了乳腺增生疾病的侵害，乳腺增生的发生严重危及到了女性乳房健康，不仅仅会出现了乳房胀痛的症状，还会有恶变几率，所以对于乳腺增生的出现，女性朋友们需要尽快的去确诊，并且做好相关的治疗，这样才能够减少疾病造成的伤害。
女性可以坐在椅子上或者是站着来进行检查，把左手举到头部后面，之后用右手来检测左侧乳房，上到锁骨下，下至第六根肋骨外侧，三个手指并拢，从乳房上方十二点钟方向开始，用手指的指腹按照顺时针的方向紧贴皮肤来进行按摩检查，检查完一圈就应该回到十二点钟方向，之后向下移到两厘米进行第二圈检查，在检查完整个乳房之后，用食指和中指以及拇指轻轻的提起乳头，并且要挤压一下，看一下是否有分泌物出现，如果有分泌物需要尽快去医院做检查确诊。
女性还可以采取卧位的方法来进行检查，把身体平躺在床上，之后在肩膀下面垫上一个枕头，让整个乳房平坦在胸壁部位，这样能够检查出乳房里面是否有硬块的情况，坐着或者是站着的话，乳房会下垂，尤其是比较胖的女性，容易漏掉乳房下部分的肿块，所以卧位检查是非常重要的手段。
不过我们提醒广大的女性，在自己检查的时候，一定要注意不可以用手去抓乳房，以免把普通的乳腺腺体当成了乳腺增生，如果检查过程当中发现有异常情况的时候，需要尽快去医院确诊。
乳房自我检查方法还是比较多的，女性朋友们可以通过这些方法来确诊自己是否有乳腺增生疾病，患上乳腺增生的原因非常多，不了的情绪以及不良的生活习惯等等都会诱发此病，所以对于乳腺增生疾病的出现，女性朋友们需要尽快的去接受治疗，这样才能够尽快治愈。