长期穿高跟鞋一般会伤关节废腰，因此平时还需要注意及时更换鞋子，尽量减少穿高跟鞋的时间，若关节和腰部出现不适，建议及时就医治疗。
在穿高跟鞋走路的过程中，负重力线发生改变，膝关节长时间处于非自然状态，容易导致关节软骨磨损加重。同时脚踝难以发挥正常功能，由膝盖完成额外的工作，导致膝盖所受的压力增加，可能会引发关节炎。此外穿高跟鞋也可导致脚踝处的关节变得不稳定，容易在扭伤时导致踝关节处发生骨折，常见的是腓骨下段骨折。鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
穿高跟鞋还可导致骨盆前倾，腰部后仰，时间长了容易导致腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变，可能进一步导致腰椎间盘突出症。并且由于脚趾压力增大，脚部承受能力发生改变，也可引起脊椎骨质增生。
日常生活中还需要更换合适的鞋子，如果出现关节或是腰部不适，还需要及时就医，明确具体病因，尽快接受治疗。
