开车腰酸可通过停车休息、调整坐姿、适当运动、按摩缓解，如果是疾病导致的，应及时就医，通过其他治疗方式改善。
1.停车休息：长时间驾驶汽车，很多人会感到腰酸。这主要是因为长时间保持同一姿势，导致腰部肌肉疲劳和血液循环不畅。可以每隔一段时间停车休息，活动一下身体，伸懒腰。
2.调整坐姿：座椅设计不合理或者驾驶姿势不正确也会加重腰部负担。为了缓解这种情况，可调整座椅角度和高度，使其更符合人体工程学。
3.适当运动：通过打太极拳、散步、跑步等运动牵引的方式，可提高腰部承受能力，减轻长时间驾驶带来的腰部不适。
4.按摩：可以根据医生的建议按摩脊椎旁的肌肉和穴位，如委中穴、合谷穴、阳关穴等，可以有效缓解腰痛。
5.其他治疗：如果是腰椎间盘突出症的患者，也会出现腰酸背疼的症状，甚至伴随出现下肢放射性麻木，此时可遵医嘱进行腰椎牵引，使腰椎间隙增大，避免局部压迫而引起疼痛，同时还可配合运动康复进行治疗。症状严重者还可进行手术治疗，如椎间融合术、髓核摘除术等。
开车腰酸的原因主要是长时间保持同一姿势引起的肌肉疲劳和劳损。如果经常开车时感到腰酸，还可以使用腰靠垫，支撑腰部，缓解腰酸。
