听力一旦出现缺失，将会给正常的生活带来困扰，所以说听力是非常重要的，日常生活中较多原因会引发听力受损的情况出现，比如说生活中的意外事件或者是疾病等，大家必须要重视自己的听力变化，必须要展开听力保护工作，正确了解保护听力的方法。
1.生活中合理使用耳机，且要限量、限时，人的耳朵如果暴露在85分贝的环境下，时间超过8个小时，极容易导致永久性的听力损伤，为此在使用耳机听音乐时，应当合理控制好分贝，将分贝控制在85以下。即便是处在吵杂的环境当中，需要将音量控制在安全值以内。如果音量数值为10，应当将音量控制在2-5之间，注意每听30分钟时间，需要让耳朵休息5-10分钟时间。
2.减轻双耳的工作量，除了耳机的音量控制之外，还要注意限制耳朵的工作量，这对于听力保护非常重要，如果耳朵长时间暴露在高能量声波当中，往往会过度刺激到毛细胞，导致患者的听力过度受损，导致某些频率的听力丧失出现，除此之外每天应当让耳朵保持在宁静的环境当中进行固定的休息，有助于保持良好的听力。与此同时还要远离危险的噪音环境，正确使用听力保护用具，比如使用泡棉耳塞，以免不良的外界噪音污染，刺激到耳部的听力，影响到耳部健康的恢复。
听力的保护工作是非常重要的，尤其是听力受损的朋友，更应当重视听力的保护工作，日常生活中远离噪音严重的场所，还应当注意居室内保持安静，不宜长时间佩戴耳机，调整到合适的分贝，均有利于听力的保护，除此之外均衡日常饮食，禁忌辛辣性严重的食物。
