肾虚的发生可给女性健康带来很大的影响，尤其是对于育龄时期的女性，更是可导致不孕现象，另外还会出现月经失调，白带清稀等异常。那么当女性肾虚时吃什么好呢?建议肾虚的女性可以多吃以下几种食物，可改善肾虚现象。
1、黑米，黑米具有多种保健功能。它有滋阴补肾的作用，加上黑米性平味甘，因此可起到益气活血、暖肝明目的效果，经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
2、黑芝麻，它含有人体所需的各种维生素及矿物质，常食用有补肾的效果，而且还可以让人体代谢更快，它可以活化脑细胞，增强记忆。女性多吃黑芝麻则可起到补肾益气的效果，对于肾虚导致的头晕和四肢无力有改善作用。
3、枸杞子，它是一种药食同源之物，可起到滋补肝肾的作用，对肝脏及视力有很好的作用，可和熟地、菊花、山药、山萸肉等药一起配伍使用，另外枸杞子还有滋阴补肾、益气安神的效果。
4、栗子，它的主要作用是养胃健脾，还可补肾强筋。可生吃，也可炒食或是煨食，其补益效果都很不错。
5、桑葚，它属水果的一种，同时也可作为药材使用，常食用有滋阴补血的作用，还可补肝肾之阴，肾虚的女性食用可起到一定的补肾效果。
6、核桃仁，它不仅可以补肾固精，另外还可治便秘，有消喘止咳的功效，它含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，对肾虚引起的失虑有很好的改善效果。
女性肾虚吃什么?上面所介绍的几种食物对肾虚的女性就有很好的调补作用，建议肾虚的女性平时不妨可以多吃这些食物，以更好的改善肾虚症状，另外肾虚严重的，也可在医生指导下采用一些药物来调治，以取得更好的效果。