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孕晚期每天走10000步算不算多

更新时间:2019-10-22 00:51:19

  很多人觉得孕妇在孕期是不能做任何运动的,其实这种陈旧的观念也在最近几年来逐渐的被大家所推翻,大家也意识到哪怕是孕妇,其实适当的做一些运动反倒是有利于未来生产,而且适当运动对胎儿的发育也是极有好处的,如果一个孕妇到了孕晚期每天还走1万步,这对身体是否会造成伤害呢?

  现如今走路锻炼也成为一种比较时髦而不激烈的运动方式,每天走1万步是一个比较健康的步数,如果是孕晚期的孕妇每天能走到1万步的话,这也是比较健康的状态,不用太过于紧张,但是在走路的时候也要注意步频快慢的控制,比如快走的1万步和慢走的1万步,对于身体的损耗和运动的强度就是有很大差别的。

  孕晚期的孕妇尽量是选择慢走1万步会比较好一些,每天1万步对于身体的体能是一个很好的锻炼,对于孕晚期的孕妇来说,这也是一个不错的运动。但是在走的时候一定要注意好时间长度,每天的1万步尽量是分多次完成会比较科学一些,如果短时间内快速的走完1万步,可能孕妇会觉得有点受不了,对于颈椎和腰椎也是一个比较大的伤害,而如果是分多次走完1万步对身体是有好处的。

  孕晚期适合一些不剧烈的体育运动,如慢走或者是做一些舒缓的拉伸运动,对身体也是极有好处的,孕晚期不适合做那些剧烈的运动,比如跑步或者是有氧的健身操,这些对于孕妇来说太过于剧烈,有可能会造成早产,所以大家还是要根据自己的体能和身体的情况来选择,较为舒缓的运动是比较好的,每天慢走1万步左右是一个比较适合的运动方案,同时孕晚期,胎儿通过食物来吸收妈妈营养的需求量也比较小,所以这时候尽量可以控制一下自己的饮食。防止产后过度肥胖。

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