咬肌大通常指的是咬肌发达，这可能导致面部轮廓看起来较为宽大或线条硬朗。以下是一些减少咬肌大小或改善咬肌外观的方法：
一、非手术方法：
1.面部按摩：定期进行面部按摩可以帮助放松咬肌，减少肌肉紧张。
2.避免过度使用咬肌：减少咀嚼硬食物和口香糖，避免咬肌过度运动。
3.减肥和锻炼：通过全身减肥和有针对性的面部锻炼，可以减少面部脂肪，使咬肌看起来不那么明显。
4.饮食调整：吃低盐食物，减少面部水肿，使咬肌看起来更小。
5.改善生活习惯：保持良好的睡眠和减少压力，有助于减少肌肉紧张。
二、医学美容方法：肉毒素可以放松咬肌，使其萎缩，从而在视觉上减小咬肌的大小。这是一种常见的非手术瘦脸方法，但效果是暂时的，需要定期重复注射。
三、手术方法：通过手术切除部分咬肌或改变咬肌的形状，可以永久性地减小咬肌的大小。这是一种较为极端的方法，需要充分了解手术的风险和恢复过程。
选择适合自己的方法时，应考虑到个人的健康状况、生活方式和预算。如果咬肌大并不影响健康或日常生活，也可以考虑接受现状，保持自信和积极的心态。
