发质干枯毛躁的调理可以从多个方面入手，以下是一些具体的建议：
1.减少洗头次数：频繁洗头可能会加重头发干枯毛躁的情况。适当减少洗头次数，避免天天洗头，可以让头发有自然恢复的时间。
2.使用护发素及护发精油：洗头时可以使用护发素，这有助于在洗发过程中保护头发。洗发后，可以使用护发精油对头发进行养护，使头发更加柔顺。
3.调整饮食：头发干枯毛躁可能与营养不良有关。适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、芝麻、豆类等，以及富含维生素的食物，如牛奶、猕猴桃等，可以为头发提供必要的营养，有助于改善发质。
4.改善洗头方法：选择适合自己发质的洗发水，避免使用劣质洗发水。洗头时使用温水，避免水温过高对头发造成损伤。
5.避免烫染头发：烫发和染发中的化学物质可能会损伤头发，导致头发干枯毛躁。因此，应尽量避免频繁烫发和染发。
6.保证充足的睡眠：睡眠不足可能导致内分泌失调，影响头发的健康。建议调整作息规律，保证充足的睡眠时间。
7.蛋白矫正：如果头发干枯毛躁比较严重，可以采取蛋白矫正的方法。通过在头发上涂抹蛋白剂，促进头发的营养吸收，使头发变得更加柔顺。
在调理过程中，应根据自己的发质和头皮状况选择合适的方法，并遵循正确的护发步骤。如果发质问题持续不见改善，建议及时就医咨询。
