健身减肥是很多人关注的话题，而饮食在其中起着至关重要的作用。那么，健身减肥应该吃些什么？
首先，要保证摄入足够的蛋白质。蛋白质是身体修复和生长所必需的营养物质，同时也可以帮助增加饱腹感，减少食欲。可以选择鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。
其次，要多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，有助于提供能量，同时还可以促进肠道蠕动，减少便秘问题。
此外，还需要摄入足够的碳水化合物。碳水化合物是身体的主要能量来源，但要选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，而不是简单碳水化合物，如白面包、糖果等。
最后，要注意控制油脂的摄入量。油脂虽然是身体必需的营养物质，但过量摄入会导致体重增加。可以选择橄榄油、鱼油等健康的油脂。
总之，健身减肥期间的饮食非常重要，要合理搭配食物，保证营养均衡，同时要控制热量摄入，结合适量的运动，才能达到减肥的效果。
