桦树茸泡水饮用是一种常见的食用方式，桦树茸泡水的食用方法包括原料选择、切片或研磨、预处理、浸泡、调整浓度与口感等，能较好地保留其营养成分。
1.原料选择：首先确保使用的桦树茸是干燥、无污染且品质优良的。优选野生或有机种植的桦树茸，以保证其药效和安全性。选择玻璃或陶瓷材质的壶或杯子作为浸泡容器，确保容器干净无异味。
2.切片或研磨：将干燥的桦树茸切成薄片或小块，这样有利于有效成分的释放。如果想要更快的出味，也可以使用研磨器将其研成粉末状，但请注意粉末状桦树茸在水中溶解更快，可能需要调整浸泡时间。
3.预处理：首次使用前，建议先用温水快速冲洗桦树茸片或粉末，去除表面可能存在的杂质或灰尘，但避免长时间浸泡，以防有效成分流失。
4.浸泡：根据个人口味偏好，可以选择冷水或热水浸泡。冷水浸泡时间较长，一般需要放置一夜，让桦树茸缓慢释放其营养成分。热水浸泡则更为快捷，需要10-20分钟，但需注意温度不宜过高，以免破坏有效成分，推荐使用80℃左右的热水。
5.调整浓度与口感：根据个人喜好，可以通过调整桦树茸的用量来控制茶水的浓度。初试者可以从少量开始，如3-5g干桦树茸配以500mL水，逐渐适应后可适当增加用量。
建议每天早晚各一次，空腹饮用效果更佳，有助于促进身体对营养成分的吸收。为了达到最佳效果，需连续饮用至少一个月，视个人体质和需求调整饮用周期。
