林下参富含多种对人体有益的活性成分，主要包括人参皂苷、多糖、挥发油、氨基酸和微量元素、肽类物质等。这些成分协同作用，对增强体质、抗疲劳、提高免疫力等方面有显著效果。
1.人参皂苷：这是林下参中最核心的有效成分，是一类三萜皂苷化合物。人参皂苷种类繁多，如Rb1、Rg1、Re等，具有多种生物活性，能调节中枢神经系统功能，增强心脏功能，改善血液循环，还有抗氧化、抗疲劳以及提高免疫力的作用。特别是Rg1和Rb1，分别对神经保护和调节血糖有积极作用。
2.多糖：林下参中的多糖成分对增强机体免疫功能有重要作用。能激活免疫细胞，如增加吞噬细胞的活性，促进淋巴细胞增殖，从而提高身体抵抗疾病的能力。此外，多糖还具有一定的抗肿瘤和抗衰老作用。
3.挥发油：虽然含量相对较少，但挥发油赋予了林下参独特的香气，也具有促进消化、改善心肺功能及镇静安神的功效。挥发油成分如β-榄香烯等，有助于缓解压力和改善睡眠质量。
4.氨基酸和微量元素：林下参含有丰富的氨基酸，包括人体必需的多种氨基酸，这些氨基酸是合成蛋白质的基础，对维持生命活动至关重要。林下参中还含有铁、锌、硒等多种微量元素，这些元素参与体内多种酶的活性调节，促进新陈代谢，增强身体机能。
5.肽类物质：林下参中的肽类成分具有良好的生物活性，能够直接被人体吸收利用，对于促进细胞再生、修复组织损伤、调节内分泌等方面有良好效果，有助于提高身体的整体恢复能力和抗压能力。
需要注意的是，虽然林下参对人体有益，但并非人人适用。例如，失眠患者和孕妇应避免使用，以免加重病情或影响胎儿健康。在使用林下参时，建议根据个人体质和医生建议适量使用。
