肾精亏虚自行恢复的时间因人而异，取决于个体的身体状况、生活习惯和调理方法等多种因素。
首先，肾精亏虚的原因可能包括长期劳累、过度性生活、情绪压力大等。这些因素会导致肾脏功能减退，进而影响身体的正常运作。因此，要恢复肾精亏虚，需要从根源上解决问题，调整生活方式和心态。
其次，饮食调理也是恢复肾精亏虚的重要手段。中医认为，黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑木耳等具有补肾的作用。此外，还可以适量食用一些具有滋补作用的食物，如枸杞、山药、核桃等。同时，要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重肾脏负担。
再者，保持良好的作息习惯也有助于肾精亏虚的恢复。充足的睡眠可以帮助身体修复和恢复，提高免疫力。此外，适当的运动也有助于改善肾脏功能，如散步、太极拳、瑜伽等。
最后，中医治疗也是恢复肾精亏虚的有效方法。可以根据个人体质和症状选择适合的中药进行调理。常用的中药有六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等。但需要注意的是，中药治疗需要在专业中医师的指导下进行，以免出现不良反应。
总之，肾精亏虚的自行恢复时间因个体差异而异，需要从多方面进行调理。通过调整生活方式、饮食、作息和中医治疗等方法，可以逐步改善肾脏功能，恢复身体健康。
