谷维素，作为一种常见的营养补充剂，主要含有维生素B1、维生素B6和葡萄糖酸钙等成分，被广泛用于缓解疲劳、改善睡眠质量以及促进神经系统健康等方面。对于正常人来说，适量服用谷维素是可以的，但需要注意以下几点：
首先，虽然谷维素对大多数人来说是安全的，但并不意味着每个人都适合服用。例如，对其中某些成分过敏的人应避免使用。此外，孕妇、哺乳期妇女以及患有特定疾病（如糖尿病、高血压等）的人群在服用前最好咨询医生的意见。
其次，谷维素的服用量也是一个需要考虑的因素。过量服用可能导致身体不适，如胃部不适、头痛等症状。因此，遵循产品说明书上的推荐剂量是非常重要的。
再者，虽然谷维素可以作为日常保健的一部分，但它不能替代均衡饮食和健康的生活方式。保持充足的睡眠、合理的饮食结构以及适量的运动，才是维持身体健康的根本途径。
最后，如果正常人希望通过服用谷维素来改善健康状况，建议先从改善生活习惯做起，并在医生的指导下合理使用。同时，注意观察身体反应，如有不适应立即停止使用并寻求专业医疗帮助。
综上所述，正常人可以适量服用谷维素，但需注意个体差异、服用剂量、生活方式的综合调整以及身体的反应。健康的生活方式和均衡的饮食仍然是保持健康最重要的因素。
