人都说手就是一个人的脸面，从中可以看出一个人的生活质量，但从手中还可以看出健康问题，首先指甲变黑或者表面凹凸不平，都可能显现身体问题，就例如指甲变黑，可能是由于生活作息长期不规律、饮食不规范营养不良造成的，总结来说，营养不良很可能会导致指甲变黑或者其他症状。
1.生活作息不规律，身体机能协调能力变弱，排泄排毒功能变差，毒素会堆积在身体四肢末端，渐渐地指甲就会慢慢变黑。长期熬夜是对身体损害极大的活动，人体各器官在晚上即午夜休息时排泄运作最强，而人体若还保持高度紧张的状态，器官就无法保持正常代谢，功能会逐渐减弱，因此，各大名医都建议一定要早睡，保持足够睡眠。
2.营养不良，身体缺乏微量元素，例如钙，指甲可能会变黑，钙性减弱。生活水平虽然提高很多，但粮食利用率严重下降，从小孩起就开始了挑食，也导致一些人群从食物中直接获取的营养元素不足，从而影响了身体机能运作。
3.指甲变黑的原因有很多，虽然是一些不太会关注的小事情，但也要对此慎重对待，指甲变黑可能是一些真菌、细菌引起的，黑色毒瘤是源于皮肤、黏膜和中枢神经系统色素沉着区域的黑素细胞的恶性肿瘤，而指甲变黑可能是真菌病变早期。
4.蔬菜中含有大量人体所需的维生素，其中有许多关系着人的重大健康问题，指甲黑可能是平时蔬菜食用得少，维生素摄取不足，要注意多吃蔬菜，加强休息。
不挑食、不熬夜，不吸烟、不喝酒，可以堪称现代完美养生主义精神了，黑指甲不会一个传染俩，但是可能会传递到身体内部去，更加深地危害身体器官，由营养不良造成的黑指甲问题要多补充营养，安排饮食、作息规律，少熬夜，加强休息，这样黑指甲就会慢慢“变白了”。
