经期一般不建议做深蹲和卷腹运动。 经期女性的身体会经历一些变化，包括激素水平的变化，可能会导致腹部不适或疼痛。因此，在这个时期，一些剧烈的运动可能会增加腹部压力，导致不适感加剧。特别是对于经血量较多的女性，过于剧烈的运动甚至可能引起出血量增多。
深蹲和卷腹都是较为剧烈的腹部锻炼，可能会对腹部造成较大的压力。虽然适度的运动有助于缓解经期不适，但应避免那些可能加重腹部疼痛或不适的运动。如果在经期感到身体舒适且没有明显的疼痛或不适，适量的深蹲和卷腹可能是可以的，但建议动作要轻柔，避免过度劳累。
如果在经期有较重的痛经或出血量较大，建议完全休息，避免任何可能引起腹部压力的锻炼，以保护身体健康。同时，保持充足的休息和适当的营养摄入也非常重要。如果经期运动后出现任何不适症状，应及时就医咨询专业意见。
