来例假可以喝银耳汤。银耳汤是一种传统的滋补食品，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。在月经期间，女性身体较为虚弱，容易出现气血不足的情况，适量饮用银耳汤可以帮助补充营养，增强体力。
首先，银耳汤中的银耳富含胶质，有助于滋润肠道，缓解便秘症状。月经期间，由于激素水平的变化，很多女性会出现便秘的问题，而银耳汤正好可以起到润肠通便的作用。
其次，银耳汤中的红枣、枸杞等食材具有补血养颜的功效。月经期间，女性失血较多，容易导致贫血，适量食用这些食材可以帮助补充铁质和维生素C,提高血红蛋白含量，改善贫血状况。
此外，银耳汤还具有一定的安神作用。月经期间，女性情绪波动较大，容易焦虑、失眠等问题。银耳汤中的莲子、百合等食材具有养心安神的作用，可以帮助缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
总之，来例假期间适量饮用银耳汤是有益的。但需要注意的是，银耳汤并非药物，不能替代药物治疗。如果月经期间出现严重的痛经、腹泻等症状，应及时就医治疗。同时，银耳汤的制作过程中要注意卫生，避免细菌感染。
