晒伤后皮肤发痒并出现疙瘩，通常是由于紫外线对皮肤的损伤引起的，可以采取冷敷、保湿、避免刺激、补充水分、药物治疗等方法缓解症状。
1. 冷敷：使用冷水或冰袋轻轻敷在晒伤部位，可以缓解疼痛和瘙痒。
2. 保湿：涂抹含有芦荟、黄瓜等天然成分的保湿霜，有助于修复受损的皮肤屏障。
3. 避免刺激：不要用手抓挠患处，以免加重炎症和感染的风险。
4. 补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于加速新陈代谢，促进皮肤恢复。
5. 药物治疗：如果症状严重，可以在医生指导下使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物，减轻过敏反应。对于轻度的晒伤，可外用炉甘石洗剂或糖皮质激素药膏，如丁酸氢化可的松乳膏治疗。
晒伤后要注意保持皮肤清洁，但避免使用刺激性强的肥皂或清洁剂清洗晒伤部位。可以用温和的清水轻轻冲洗，洗澡时水温不宜过高，以免进一步刺激皮肤。
如果晒伤后皮肤瘙痒和疙瘩非常严重，或者出现水泡、脱皮、疼痛加剧、发热等症状，应及时就医进行检查和治疗。
