每天都犯困可能有多种原因，以下是一些常见的原因：
1. 睡眠不足：这是最常见的原因之一。如果每天的睡眠时间不足7-8小时，或者睡眠质量不好，就会导致白天感到疲倦和困倦。
2. 饮食不均衡：饮食中缺乏足够的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等，也会导致身体疲劳和困倦。
3. 缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，血液循环不畅，从而引起疲劳和困倦。
4. 压力过大：长期承受高强度的工作压力或生活压力，会导致身体紧张和疲劳，从而引起困倦。
5. 疾病因素：某些疾病也会导致身体疲劳和困倦，如贫血、甲状腺功能减退症、糖尿病等。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解疲劳和困倦：
1. 保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2. 注意饮食均衡，摄入足够的营养物质。
3. 适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
4. 学会放松自己，减轻压力。
5. 如果症状持续存在或加重，建议及时就医检查是否存在潜在的疾病问题。
