一般来说，14岁的孩子喝羊奶是好的。
羊奶是一种营养价值较高的乳制品，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，对于正处于成长发育阶段的孩子来说，羊奶能够提供必要的营养素。羊奶中的钙和磷有助于孩子骨骼和牙齿的健康发育；蛋白质是身体组织生长和修复的重要成分；而维生素B群则对维持孩子的神经系统功能和能量代谢有重要作用。
羊奶的脂肪和蛋白质含量比牛奶高，因此热量也相对较高，对于体重管理有特殊需求的孩子，应适量饮用，羊奶中的某些成分可能会引起部分孩子的过敏反应，家长应观察孩子是否有不适症状，羊奶的口感和味道与牛奶有所不同，一些孩子可能需要时间适应。
在孩子的日常饮食中，羊奶可以作为多样化饮食的一部分。家长应确保孩子的饮食包含多种营养丰富的食物，以支持其健康成长。同时，培养孩子良好的饮食习惯，如定时定量进餐，避免挑食偏食，也是非常重要的。
