不论男性还是女性，在更年期的时候，都容易因为身体内分泌改变和生活压力比较大而出现抑郁症这种情况。比如心情低落，不愿意与人交流，出现自虐的倾向等。合理治疗更年期抑郁症是非常必要的，那么生活中哪些方式可以解决更年期抑郁症？各位更年期患者一起了解一下。
1.合理用药
患有更年期抑郁症的患者容易产生精神焦虑自闭的倾向，这种疾病主要是因为神经失调所致，所以患者可以服用艾司唑仑、谷维素片或者复合维生素b片等药物。精神状态比较差的患者可以选择用盐酸帕罗西丁等。
2.心理治疗
更年期抑郁症的心理治疗非常重要，所以患者需要到医院寻求医生的帮助，进行心理辅导。家人和朋友应该多关心抑郁症病人，注意言语开导，解除他们的思想顾虑。
3.运动疗法
治疗更年期抑郁症很有效的一个方式，就是坚持运动，人体在运动的时候可以分泌多巴胺，让抑郁的人感觉到比较轻松和快乐。抑郁症患者可以选择打篮球、羽毛球或者跑步等比较安全的运动。
4.减少压力
很多更年期的患者出现抑郁症，是因为工作压力比较大，患者朋友可以向公司请假，到外面游玩，比如到公园游玩或者出省游玩。如果出现家庭状况，一定要积极解决，比如和配偶多交流。
抑郁症作为近几年来多发的疾病，对于人们的身体会造成很大的影响，比如脱发、失眠或者自残倾向。抑郁症患者可以通过药物调理的方式控制病情，患者需要多补充身体的微量元素，比如维生素或者矿物质，促进神经的恢复。希望每一个抑郁症患者都能合理的治疗身体疾病。