纤维素和膳食纤维一般不一样。
纤维素是一种单一化合物，具体是以β-1,4糖苷键连接的葡萄糖线性化合物，属于不可溶性膳食纤维的一种。这种物质在自然界中分布广泛，是植物细胞壁的主要成分，特别是在棉花中，纤维素的含量接近100%，是天然的最纯纤维素来源。人体消化道内不存在纤维素酶，因此纤维素无法被人体直接消化吸收，但在维持肠道健康方面起着重要作用。
相比之下，膳食纤维是一个更为宽泛的概念，是多种营养物质的总称，包括纤维素、果胶、木质素、半纤维素等多种成分。膳食纤维同样不能被人体消化吸收，但在肠道内可以发酵，为肠道菌群提供合适的分解物质，有助于肠道微生态和整体健康。膳食纤维可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维两类，前者如果胶、藻胶等，后者则包括纤维素、木质素等。
为了维护肠道健康，应在日常饮食中适当平衡膳食纤维和其他营养素的摄取。富含膳食纤维的食物包括全谷物食品（如糙米、燕麦）、蔬菜（如菠菜、南瓜）和水果（如苹果、香蕉）等。通过合理搭配这些食物，可以有效补充膳食纤维，促进身体健康。
