免疫低下是指免疫系统功能减弱，可以通过富含维生素C的食物、富含维生素D的食物、富含锌的食物、富含蛋白质的食物、富含益生菌的食物等食物增强抵抗力。
1.富含维生素C的食物：维生素C是一种抗氧化剂，可以增强免疫系统的功能。柑橘类水果(如橙子、柠檬、柚子)、草莓、猕猴桃、西红柿等都是富含维生素C的食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于增强免疫系统的功能，并有助于预防感染疾病。鱼类(如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼)、蘑菇、鸡蛋黄等都是富含维生素D的食物。
3.富含锌的食物：锌是一种重要的矿物质，对免疫系统的正常功能至关重要。红肉、家禽、豆类、坚果等都是富含锌的食物。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是免疫系统所需的重要营养素，有助于维持免疫系统的正常功能。肉类、鱼类、豆类、坚果等都是富含蛋白质的食物。
5.富含益生菌的食物：益生菌有助于维持肠道健康，并有助于增强免疫系统的功能。酸奶、发酵食品(如酸菜、泡菜)等都是富含益生菌的食物。
需要注意的是，饮食只是增强免疫力的一个方面，还需要结合适当的运动、充足的睡眠和减少压力等综合措施来提高免疫力。如果有特殊的健康问题或需要更具体的建议，请咨询专业医生或营养师的意见。
